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2021.9.20 33年爱牙日丨从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活
来源: | 作者:管理员 | 发布时间: 2021-10-12 | 1071 次浏览 | 分享到:



2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”。主题为:“口腔健康 全身健康”,副主题是“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”.


1989年,由卫生部、教委等部委联合签署,确定每年的9月20日为全国爱牙日。



宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病预防牙齿的知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。


人离不开营养,营养离不开食物,食物需要磨碎,磨碎需要牙齿咀嚼。殊不知病从口入,从而导致口腔疾病引发全身疾。


01 口腔防护健康知识


一、饮食多样平衡





预防口腔疾病


口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如,过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物,不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关,也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。


饮食多样化


饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物,多吃五谷杂粮蔬菜水果。


这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病,也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。


二、注意口腔卫生



清除牙菌斑


刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。


含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施。


正确刷牙+牙线


每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。提倡用水平颤动拂刷法刷牙,刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙。


配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。